Bahaya Ga Sih? Ciki bagi toddler

Ciki…. hmm yummy..

Sapa nih yang ga kenal ciki? Apalagi dimakan saat santai, nonton tv, mengisi waktu luang lainnya. Waaah bisa habis berkantong-kantong tuh pasti. Hehehe. Ciki sering menjadi teman ngobrol bahkan teman rebahan untuk kebanyakan orang ya Sobat Sehat. Makan ciki atau makanan ringan yang umumnya tinggi garam, lemak, dan bahan tambahan, dapat memberikan beberapa dampak negatif bagi kesehatan, khususnya anak. Nah berikut adalah beberapa alasan mengapa ciki bisa berbahaya untuk anak-anak:

1. Tinggi Garam dan Lemak: Ciki sering mengandung garam dan lemak yang tinggi. Konsumsi berlebihan garam bisa menyebabkan masalah seperti tekanan darah tinggi, dehidrasi, dan beban pada ginjal. Lemak yang tinggi, terutama lemak trans dan lemak jenuh, bisa meningkatkan risiko obesitas dan masalah kardiovaskular.
2. Bahan Tambahan: Banyak ciki mengandung bahan tambahan seperti pengawet, pewarna, dan penyedap rasa buatan yang bisa berdampak buruk pada kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.
3. Nilai Gizi Rendah: Ciki umumnya memiliki nilai gizi yang rendah. Mereka cenderung rendah serat, vitamin, dan mineral yang penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak.
4. Risiko Obesitas: Konsumsi ciki yang berlebihan dapat berkontribusi pada kelebihan kalori dan lemak, yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan obesitas pada anak-anak. Obesitas pada anak dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
5. Kebiasaan Makan Buruk: Memberikan ciki sebagai camilan dapat membentuk kebiasaan makan yang buruk. Anak-anak bisa terbiasa dengan makanan yang tinggi garam dan lemak, serta mengabaikan makanan sehat seperti buah dan sayur.
6. Gangguan Pencernaan: Kandungan lemak tinggi dan bahan tambahan dalam ciki bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti sakit perut, kembung, dan sembelit.

Untuk menjaga kesehatan anak, sebaiknya batasi konsumsi ciki dan dorong mereka untuk makan makanan yang lebih sehat dan bergizi seperti buah, sayur, kacang-kacangan, dan makanan rendah garam serta rendah lemak.